腰椎間盤突出壓迫脊神經根導致雙腿疼可采取藥物、物理、手術治療，健康建議包括保持良好姿勢、加強腰部肌肉鍛煉、控制體重、注意保暖、避免提重物。

1.治療方法：

藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等緩解疼痛。

物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、牽引等，可減輕疼痛和炎癥。

手術治療：如果保守治療無效，可考慮手術治療，如微創手術、傳統手術等。

2.健康建議：

保持良好的姿勢：避免長時間彎腰、久坐、久站，盡量保持腰部挺直。

加強腰部肌肉鍛煉：如仰臥起坐、平板支撐等，增強腰部肌肉力量。

控制體重：過重會增加腰部負擔，導致病情加重。

注意保暖：腰部受寒會加重疼痛，應注意保暖。

避免提重物：提重物時應先蹲下，再緩慢提起，避免腰部受傷。

以上內容僅供參考，具體治療方法請在醫生的指導下進行。