月經期間可通過飲食輔助排污血，如紅糖水、紅棗、桂圓、黑木耳、山楂、蓮藕、玫瑰花等，注意飲食均衡和多樣性，保暖，避免食用辛辣、刺激性食物。

1.紅糖水

紅糖水可以促進血液循環，溫暖子宮，幫助排污血。

2.紅棗

紅棗具有補血養顏的功效，同時也可以幫助排污血。

3.桂圓

桂圓具有補血安神的功效，同時也可以幫助排污血。

4.黑木耳

黑木耳具有潤肺止咳、涼血止血、清熱解毒的功效，同時也可以幫助排污血。

5.山楂

山楂具有活血化瘀的功效，同時也可以幫助排污血。

6.蓮藕

蓮藕具有清熱涼血的功效，同時也可以幫助排污血。

7.玫瑰花

玫瑰花具有疏肝理氣、活血化瘀的功效，同時也可以幫助排污血。

需要注意的是，飲食只能起到輔助作用，如果排污血的情況比較嚴重，建議及時就醫。同時，在月經期間，女性應該注意保暖，避免著涼，避免食用辛辣、刺激性的食物。