孕婦能做的運動包括散步、瑜伽、爬樓梯等。孕期運動需經專業醫生評估母體及胎兒狀況后進行，以保障母嬰安全。

一、散步：這是一項安全性高且頗為合適的運動。

1.每天進行約30分鐘的適當散步，可促進胃腸蠕動以幫助消化。

2.同時還能增進血液循環，增強心血管功能。

3.建議在晚飯后進行，且要穿著舒適的平底鞋。

二、瑜伽：如今有專門針對孕中期女性的孕婦瑜伽。

1.不僅能保持肌肉張力，使身體靈活以助于順利生產。

2.還可促進機體血液循環，加速新陳代謝，進而起到調節內分泌、改善情緒、改善睡眠等作用。

三、爬樓梯：在孕晚期特別是臨近預產期時。

1.適當進行爬樓梯練習能增強孕婦的心臟功能。

2.有效鍛煉腿部及臀部肌肉力量。

3.還能增進骨盆活動，促進胎兒入盆，發揮良好的助產效果。

總之，孕婦可根據自身情況選擇合適的運動，但前提是確保安全。