哭過之后眼睛腫可以通過冷敷、熱敷、按摩、休息、保持水分攝入、避免刺激等方法緩解。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

4.休息

閉上眼睛，休息一段時間，讓眼睛得到充分的放松。

5.保持水分攝入

多喝水，保持身體水分充足，有助于緩解眼部腫脹。

6.避免刺激

避免揉眼睛、長時間用眼、佩戴隱形眼鏡等，以免加重眼部腫脹。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴重、疼痛劇烈、視力模糊等癥狀持續不緩解，應及時就醫，排除眼部疾病的可能。此外，對于孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，應在醫生的指導下進行治療。