要去掉雀斑，可采取防曬、治療、飲食和生活習慣調整等措施。其中，防曬是關鍵，治療需遵醫囑，多吃果蔬堅果有益，保持良好生活習慣也很重要。嚴重者可能需綜合治療，有疑問應咨詢醫生。

1.防曬

雀斑的形成與紫外線照射有關，因此防曬是非常重要的。使用防曬霜、遮陽傘、戴帽子等，減少紫外線對皮膚的傷害。

2.治療

可以使用一些藥物或激光等方法來治療雀斑。這些方法需要在醫生的指導下進行。

3.飲食

多吃一些富含維生素C、E和抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于減少雀斑的形成。

4.生活習慣

保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、減少吸煙和飲酒等，也有助于改善皮膚狀況。

需要注意的是，對于一些嚴重的雀斑患者，可能需要綜合多種方法進行治療。同時，在治療過程中，要注意保護皮膚，避免受到進一步的傷害。如果有任何疑問，最好咨詢醫生的意見。