臉上長雀斑要注意防曬、避免刺激、飲食調理、保持心情愉悅，嚴重影響美觀可就醫治療。

1.防曬

雀斑的形成與紫外線照射有關，因此防曬非常重要。應盡量避免在陽光強烈的時候外出，戶外活動時應使用防曬霜、遮陽傘等防曬措施。

2.避免刺激

應避免使用刺激性的化妝品和護膚品，避免長時間接觸堿性物質，如肥皂、洗衣粉等。

3.飲食調理

多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于減輕雀斑。

4.保持心情愉悅

長期的精神壓力和焦慮情緒可能會加重雀斑，因此應保持心情愉悅，避免長期的精神緊張和焦慮。

5.就醫治療

如果雀斑嚴重影響美觀，可以考慮就醫治療。目前，治療雀斑的方法主要有激光治療、光子嫩膚等。

總之，臉上長了雀斑需要注意防曬、避免刺激、飲食調理、保持心情愉悅等，同時，如果雀斑嚴重影響美觀，可以考慮就醫治療。