如果隱形眼鏡拿不下來，先不要慌張，可嘗試以下方法：先停下來，讓眼睛休息，輕輕轉動眼球，捏住隱形眼鏡邊緣取出，若不行，應及時就醫(yī)。同時，要注意正確佩戴和護理隱形眼鏡，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。

1.先停下來，不要用力揉眼睛，以免傷害到眼睛或導致隱形眼鏡更難取下。

2.閉上眼睛，讓眼睛休息一會兒，同時輕輕轉動眼球，幫助隱形眼鏡移動到更易取下的位置。

3.用食指和拇指輕輕捏住隱形眼鏡的邊緣，嘗試將其取出。如果仍然無法取出，不要強行拉扯，以免傷害到眼睛。

4.如果以上方法都無法取出隱形眼鏡，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

需要注意的是，佩戴隱形眼鏡時要注意正確的佩戴方法和護理，避免長時間佩戴或不注意衛(wèi)生導致眼睛感染。如果出現(xiàn)眼睛不適、紅腫、疼痛等癥狀，應及時停止佩戴隱形眼鏡并就醫(yī)。