晚上哭后，冷敷、墊高枕頭、避免揉眼、飲食調整和使用眼藥水等方法有助于防止第二天眼睛腫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，有助于減輕腫脹和疼痛。

2.墊高枕頭

睡覺時將頭部墊高，有助于減少眼部積液，緩解腫脹。

3.避免揉眼睛

揉眼睛可能會刺激眼睛，導致腫脹加重。

4.飲食調整

多喝水，保持身體水分平衡，同時避免攝入過多鹽分，有助于減輕腫脹。

5.使用眼藥水

如果眼睛感到不適，可以使用人工淚液等眼藥水緩解癥狀。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴重或伴有疼痛、視力模糊等癥狀，應及時就醫。此外，對于孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，應在醫生的指導下采取適當的措施。同時，保持良好的睡眠質量和情緒狀態，也有助于預防眼睛腫脹的發生。