坐骨神經痛的正確睡姿包括仰臥位、側臥位，可在膝蓋或兩腿之間墊枕頭，緩解疼痛，促進康復，嚴重者需就醫。

1.仰臥位

可以在膝蓋下墊一個枕頭，以減輕腰部的壓力。

2.側臥位

可以在兩腿之間夾一個枕頭，以保持身體的平衡。

3.避免蜷縮

睡覺時應盡量避免蜷縮身體，以免加重坐骨神經的壓力。

需要注意的是，對于嚴重的坐骨神經痛患者，可能需要在醫生的指導下采取特殊的睡姿。此外，除了正確的睡姿，還應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐，適當進行體育鍛煉等。如果坐骨神經痛癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便進行進一步的診斷和治療。