洗牙后需注意避免吸吮舔舐、食用刺激性食物、吸煙飲酒、不注意口腔衛生，同時要定期洗牙。

1.避免吸吮或舔舐牙齦

洗牙后牙齦可能會有些敏感，吸吮或舔舐可能會導致牙齦出血或腫脹。

2.避免食用刺激性食物

洗牙后一周內，應避免食用辛辣、酸性、過冷或過熱等刺激性食物，以免刺激牙齦和牙齒。

3.避免吸煙和飲酒

吸煙和飲酒會刺激口腔黏膜和牙齦，影響洗牙效果，還可能導致牙齒再次變黃。

4.注意口腔衛生

洗牙后，牙縫會比洗牙前大，容易藏匿食物殘渣，因此需要更加注意口腔衛生，早晚刷牙，飯后漱口。

5.定期洗牙

洗牙雖然可以去除牙結石和牙菌斑，但并不能代替日常的口腔清潔和護理。建議定期洗牙，以保持口腔健康。

總之，洗牙后需要注意口腔衛生，避免食用刺激性食物和吸煙飲酒，如有異常應及時就醫。