牙膏不能使牙齒真正變白，且使用美白牙膏可能會對牙齒和牙齦造成刺激，還可能導致牙釉質受損。牙齒美白應尋求專業醫生的幫助，了解適合的治療方法，并保持良好的口腔衛生習慣。

牙齒美白的方法包括冷光美白、皓齒美白、貼面美白等，這些方法都需要在專業醫生的指導下進行。如果牙齒發黃或變色是由于疾病引起的，如氟斑牙、四環素牙等，需要進行相應的治療。

需要注意的是，使用美白牙膏可能會對牙齒和牙齦造成刺激，尤其是對于敏感牙齒的人群。此外，長期使用美白牙膏也可能會導致牙齒表面的牙釉質受損，從而影響牙齒的健康。

如果你對牙齒美白有需求，建議咨詢專業的口腔醫生，了解適合你的美白方法，并在醫生的指導下進行治療。同時，保持良好的口腔衛生習慣，定期洗牙，也是保持牙齒健康美白的重要措施。