腸胃不好的人可多吃小米、山藥、南瓜等養(yǎng)胃食物，避免食用辛辣、油膩、生冷及糯米、豆類、肉類等刺激性和難以消化的食物，同時(shí)注意飲食習(xí)慣，保持良好生活習(xí)慣。

同時(shí)，腸胃不好的人應(yīng)該避免食用一些刺激性食物，如辛辣、油膩、生冷的食物，這些食物會(huì)刺激腸胃，加重腸胃負(fù)擔(dān)。此外，還應(yīng)該避免食用一些難以消化的食物，如糯米、豆類、肉類等，這些食物會(huì)在腸胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，加重腸胃負(fù)擔(dān)。

除了飲食方面，腸胃不好的人還應(yīng)該注意飲食習(xí)慣。例如，應(yīng)該定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食；應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽；應(yīng)該避免過(guò)度飲酒和吸煙等。

總之，腸胃不好的人應(yīng)該注意飲食調(diào)理，避免食用刺激性食物和難以消化的食物，同時(shí)注意飲食習(xí)慣，保持良好的生活習(xí)慣，這樣才能讓腸胃更快地恢復(fù)健康。