保護牙齒需采取綜合措施，包括良好的口腔衛生習慣、飲食健康、定期口腔檢查、避免不良習慣、兒童口腔保健和特殊人群注意事項。

1.良好的口腔衛生習慣

每天早晚刷牙，使用牙線和漱口水，定期洗牙。

2.飲食健康

減少糖分和酸性食物的攝入，多吃富含維生素C和鈣的食物。

3.定期口腔檢查

每年至少看一次牙醫，及時發現和處理問題。

4.避免不良習慣

如咬指甲、咬唇等。

5.兒童口腔保健

從小培養良好的口腔衛生習慣，定期涂氟和窩溝封閉。

6.特殊人群注意事項

孕婦、老年人、糖尿病患者等需要特別關注口腔健康。

保護牙齒對于維持口腔健康和全身健康至關重要。通過養成良好的口腔衛生習慣、健康飲食、定期檢查和治療，可以有效預防口腔疾病的發生，提高生活質量。