糖尿病人最佳最水果問
糖尿病人最佳最水果
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王倩副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
適合糖尿病人的水果有蘋果、藍莓、草莓、柚子、橙子,選擇時需注意低糖、低GI值,攝入量也需控制。
1.蘋果
蘋果富含纖維和多種維生素,GI值較低,有助于控制血糖。
2.藍莓
藍莓富含抗氧化劑和纖維,對血糖控制有益。
3.草莓
草莓富含維生素C和纖維,GI值較低,適合糖尿病人食用。
4.柚子
柚子的GI值較低,且富含維生素C和類黃酮,對血糖控制有幫助。
5.橙子
橙子富含維生素C和纖維,GI值較低,適合糖尿病人食用。
需要注意的是,糖尿病人在選擇水果時應(yīng)謹(jǐn)慎,避免選擇高糖、高GI值的水果,如香蕉、荔枝、龍眼等。同時,應(yīng)控制水果的攝入量,避免血糖過高。此外,糖尿病人在食用水果前最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議,以確保飲食的合理性和安全性。
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