坐月子期間通?？梢赃m量吃蒜苔。蒜苔富含蛋白質(zhì)、維生素C、膳食纖維等物質(zhì)。一、蛋白質(zhì)是較易被胃腸道組織吸收利用的能量型物質(zhì)，適當(dāng)攝入有助于產(chǎn)后女性體力恢復(fù)，能維持體內(nèi)各大系統(tǒng)組織的正常功能運(yùn)行；二、維生素C作為抗氧化劑，可提升產(chǎn)后女性的免疫系統(tǒng)功能，能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝；三、坐月子時(shí)女性活動(dòng)量通常會(huì)減少，易出現(xiàn)便秘、糞便干燥等情況，而膳食纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，有利于幫助產(chǎn)后女性預(yù)防便秘。不過(guò)蒜苔屬于辛辣易產(chǎn)氣類(lèi)食物，過(guò)量進(jìn)食易對(duì)胃部、腸道等消化道組織產(chǎn)生刺激性影響，可能誘發(fā)胃脘悶脹、惡心、嘔吐、放屁頻繁等不適，所以不建議坐月子的女性過(guò)量食用。

總之，坐月子女性可以吃蒜苔，但要注意適量，以免引起不適。