要美白牙齒，可采取定期洗牙、使用美白牙膏、牙貼及定期口腔檢查等方法。但嚴重的牙齒問題美白效果不理想，使用美白產品時需注意方法和頻率，同時保持良好的口腔衛生習慣也很重要。

1.定期洗牙

洗牙可以去除牙齒表面的牙結石和牙菌斑，從而使牙齒看起來更白。

2.使用美白牙膏

美白牙膏中通常含有一些化學成分，如過氧化物等，可以幫助去除牙齒表面的污漬，使牙齒更白。

3.使用牙貼

牙貼是一種直接貼在牙齒表面的美白產品，其中含有過氧化物等成分，可以逐漸使牙齒變白。

4.定期進行口腔檢查

定期進行口腔檢查可以及時發現口腔問題，并采取相應的治療措施，從而保持牙齒的健康和美白。

需要注意的是，對于一些嚴重的牙齒問題，如四環素牙、氟斑牙等，美白效果可能不理想。此外，在使用美白產品時，應注意使用方法和頻率，避免對牙齒造成損傷。同時，保持良好的口腔衛生習慣，如刷牙、使用牙線等，也是保持牙齒健康和美白的重要措施。