宮頸囊腫和宮頸糜爛都屬于良性病變，并不嚴重，且都可通過物理方法來治療。具體如下：

一、宮頸囊腫：

1.形成原因：絕大多數情況下是子宮頸的生理性變化，少部分可能由子宮頸局部損傷或宮頸慢性炎癥導致。

2.癥狀表現：通常無明顯臨床癥狀，婦科檢查時可能發現宮頸表面有大小不一的青白色囊泡，少數患者可能伴有子宮肥大。

3.治療方法：可采用激光、冷凍、微波等物理方式進行治療。

二、宮頸糜爛：

1.本質：是宮頸柱狀上皮異位的一種生理變化，受體內雌激素水平影響。

2.癥狀表現：一般無特殊癥狀，若宮頸口受到感染或刺激，可能表現為白帶增多、異常，接觸性出血、下腹疼痛等。

3.治療方法：可通過電凝、冷凍、激光等物理方式治療。

建議患者平時要保持自身清潔衛生，養成良好生活習慣，保持平穩情緒。

總之，宮頸囊腫和宮頸糜爛雖然不算嚴重疾病，但也需要關注和適當治療，同時患者自身的日常護理也很重要。