經(jīng)期女性可食用溫?zé)嵝浴⒏缓S生素和礦物質(zhì)的水果，如榴蓮、荔枝、櫻桃、大棗、桂圓等，榴蓮可活血散寒緩解痛經(jīng)，荔枝、大棗等可止痛、補(bǔ)血、調(diào)節(jié)情緒，但需注意因人而異，寒性水果應(yīng)避免食用。

1.緩解痛經(jīng)

榴蓮性熱，具有活血散寒的作用，可緩解痛經(jīng)；荔枝性溫，有止痛、補(bǔ)血的功效，也能在一定程度上緩解痛經(jīng)。

2.補(bǔ)充營養(yǎng)

經(jīng)期女性身體較為虛弱，需要補(bǔ)充營養(yǎng)。櫻桃、大棗、桂圓等水果富含維生素和礦物質(zhì)，能為身體提供能量和營養(yǎng)。

3.調(diào)節(jié)情緒

經(jīng)期女性可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，如煩躁、焦慮等。荔枝、大棗等水果富含糖分，能為身體提供能量，同時(shí)還具有一定的安神作用，有助于調(diào)節(jié)情緒。

需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)和健康狀況不同，對水果的反應(yīng)也可能不同。如果在經(jīng)期食用水果后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止食用并咨詢醫(yī)生的建議。此外，經(jīng)期應(yīng)避免食用寒性水果，如梨、西瓜、香蕉等，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。