生理期不能吃生冷、辛辣、咖啡和茶、高鹽、含酒精食物，應注意飲食清淡，多吃溫熱、易消化食物，保持良好生活習慣，注意保暖。

1.生冷食物

生理期女性的身體較為虛弱，食用生冷食物可能會導致子宮收縮，引起經血流通不暢，進而出現痛經、月經不調等癥狀。

2.辛辣食物

這類食物會刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉等不適，還可能會導致經血過多，影響身體健康。

3.咖啡和茶

咖啡和茶中含有咖啡因，會刺激神經和心血管，導致痛經、經期延長等問題。

4.高鹽食物

過量攝入鹽分會導致身體水腫，加重生理期的不適癥狀。

5.含酒精的食物

酒精會影響肝臟的正常功能，干擾身體的新陳代謝，進而影響生理期的正常進行。

總之，生理期女性應注意飲食清淡，多吃溫熱、易消化的食物，避免食用生冷、辛辣、高鹽、含酒精等刺激性食物，保持良好的生活習慣，注意保暖，這樣有助于緩解生理期的不適癥狀，維護身體健康。