舌頭被燙后，可采取以下措施：用冷水漱口，避免刺激性食物，食用柔軟易消化食物，使用口腔黏膜麻醉劑，保持口腔清潔，避免吸煙飲酒，注意休息。若疼痛嚴重或持續時間較長，可咨詢醫生。

1.立即用冷水漱口

這可以幫助降低舌頭的溫度，緩解疼痛和腫脹。

2.避免食用刺激性食物

如辛辣、酸性、油膩等食物，以免加重舌頭的不適。

3.食用柔軟、易消化的食物

如米粥、面條、雞肉等，避免食用過硬、過熱的食物。

4.可以使用含有利多卡因的口腔黏膜麻醉劑

如口腔貼片或噴霧劑，可暫時緩解疼痛。

5.保持口腔清潔

使用溫鹽水漱口，有助于預防感染。

6.避免吸煙和飲酒

這些習慣會刺激舌頭，加重疼痛和不適。

7.注意休息

保持充足的睡眠，避免過度勞累，有助于身體恢復。

8.如果疼痛嚴重或持續時間較長

建議咨詢醫生或口腔醫生，他們可能會建議使用藥物治療或其他治療方法。