腳踝扭傷后遺癥有不同狀況，需采用不同治療方式恢復。其一般分為兩種狀況：一是習慣性踝關節扭傷，二是踝關節部位遺留疼痛以及活動不利，需對癥治療。

一、習慣性踝關節扭傷：

這主要是第一次扭傷后制動休息不足，致韌帶松弛。治療上，患者可盡量穿高幫鞋保護腳踝，外出運動時穿腳踝保護裝備，能有效穩定腳踝，同時要注意避免在不平道路行走，以免腳踝再次扭傷。

二、踝關節部位遺留疼痛以及活動不利：

這通常是由于踝關節扭傷后恢復不完全，形成無菌性炎癥性病變。當腳踝受涼或受累時，患者容易感到疼痛。患者可用熱水或包含草烏、川烏、頭骨草、桃仁、紅花、艾蒿葉等中藥進行燙洗，能起到溫經散寒、活絡筋脈、活血化瘀的作用。經常燙洗傷處可幫助消除局部炎癥病變，減輕疼痛和活動不便癥狀。

總之，對于腳踝扭傷后遺癥要根據具體狀況選擇合適的治療方法，以促進恢復，減少不適。