老是控制不住擠痘痘主要是心理原因引起。具體原因如下：

一、可能是不良作息、不良飲食習慣以及某些疾病等導致臉上長出很多痘痘，而痘痘帶來的疼痛、瘙癢等不良癥狀會誘導患者不由自主地去擠。比如長時間作息不規律、經常吃辛辣刺激食物如辣椒、火鍋、大蔥等，或吃油膩不易消化的食物如肥肉等。

二、也可能是照鏡子時看到滿臉痘痘，一時強迫癥發作而忍不住去擠。

臉上有痘痘的注意事項如下：

1.在日常生活中：

(1)要避免吃辛辣刺激食物，如辣椒、火鍋、大蔥等。

(2)盡量少吃油膩不易消化食物，如肥肉。

2.要保持良好的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜導致內分泌系統異常而加重痘痘病情。

3.平時患者應定期清潔面部皮膚，如需擠痘痘，要用正規且消毒的工具。

總之，控制不住擠痘痘有多種原因，有痘痘時要注意各方面的事項來改善情況。