月經7天沒來了可能與以下因素有關：

一、不良習慣

1.過度節食會導致營養不良，進而引發貧血，這容易造成月經推遲。

2.經常熬夜以及精神壓力過大等因素會致使內分泌系統功能紊亂，從而出現月經7天沒來了的情況。

二、甲狀腺功能異常

女性的甲狀腺屬于內分泌器官，其分泌的激素對女性月經有影響。當出現甲狀腺機能亢進或甲狀腺機能減退時，會對體內性激素的分泌產生一定干擾，易引起月經紊亂。

三、懷孕

如果有性行為且未采取避孕措施，很可能導致懷孕。懷孕后子宮內膜不會脫落，也就不會有月經。

在日常生活中，要注意以下幾點

規律飲食，避免暴飲暴食或節食；保持充足睡眠，按時休息，避免熬夜；適當放松心情，避免精神刺激和情緒波動。總之，當月經出現長時間推遲時，應結合自身情況分析原因，必要時尋求專業幫助。