內分泌失調食補可選擇多吃以下幾類食物：一是維生素豐富的食物，二是膳食纖維豐富的食物，三是蛋白質豐富的食物。

一、維生素豐富的食物：內分泌失調患者可多食用這類食物，比如核桃、芝麻等，其富含豐富的維生素E，能在一定程度上調理內分泌失調。菠菜、卷心菜等綠葉蔬菜也可多吃，能確保人體攝入足夠的維生素。

二、膳食纖維豐富的食物：患者可多吃蕎麥、玉米、南瓜、燕麥等膳食纖維豐富的食物，可有效促進胃腸道蠕動，進而促進消化，還能起到排毒作用。吃些黑木耳也不錯，能改善機體新陳代謝，從而對內分泌系統起到調節作用。

三、蛋白質豐富的食物：內分泌失調食補還能選擇多進食蛋白質豐富的食物，如大豆、魚肉、雞蛋、牛奶等，可有效維持內分泌系統的平衡。

總之，通過合理選擇這些食物，有助于改善內分泌失調的狀況。