判斷處女膜是否破了可通過陰道出血、對鏡自查、婦科檢查等方式。

一、陰道出血

通常情況下，各種因素導致的處女膜破裂，多數女性會有陰道少量出血現象，并伴有疼痛感。如果不是處于經期且沒有婦科疾病，那么陰道出血就有可能是處女膜破裂引起的。不過需要注意的是，少數女性在處女膜破裂時可能并不會有陰道出血情況。

二、對鏡自查

將陰部對著鏡子，然后輕輕掰開小陰唇，此時便可以看到陰道口。如果看到陰道口處輕微凸起的地方存在裂開的口子，那就表明處女膜已經破裂。

三、婦科檢查

最為簡單且準確的辦法就是前往醫院進行婦科檢查，醫生能夠直接觀察到處女膜是否發生破裂。

總之，女性如果在處女膜破裂后感覺身體不適，應當及時前往正規醫院就診，在專業醫生的指導下進行治療，以避免對身體健康造成影響。