便秘時吃柚子有助于緩解癥狀，同時可采取增加膳食纖維攝入、多喝水、適量運動、建立良好的排便習慣等方法。若便秘持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫。

需要注意的是，柚子可能會影響某些藥物的代謝，導致藥效增強或減弱。因此，正在服用藥物的人在食用柚子前應咨詢醫生或藥劑師的意見。

除了吃柚子外，以下方法也有助于緩解便秘：

1.增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全麥面包等富含膳食纖維的食物。

2.多喝水：保持充足的水分攝入，有助于軟化糞便，使其更容易排出。

3.適量運動：適當的運動可以促進腸胃蠕動，緩解便秘。

4.建立良好的排便習慣：每天定時排便，盡量避免憋便。

如果便秘癥狀持續不緩解或伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹、嘔吐等，應及時就醫，以便明確病因并進行治療。