月子里可以食用橘子、蘋果、香蕉、木瓜等水果，具體如下：

一、橘子：橘子富含豐富的維生素C，其具有清除氧自由基、抗氧化的作用，還能促進創面修復以及起到止血效果。

二、蘋果：蘋果中含有大量的維生素，能夠增強產婦的免疫力。而且蘋果屬于高纖維低熱量的水果，高鉀低鈉，能起到補充能量、緩解疲勞的作用。

三、香蕉：香蕉含有豐富的纖維素、鐵元素等礦物質，具有潤腸通便以及補充鐵劑的功效，可防止產后出現脹氣、便秘以及貧血等情況。

四、木瓜：木瓜有通乳的作用，并且富含各種消化酶，具備促進胃腸消化能力和通乳的功能。

此外，月子期間要盡量少吃西瓜、梨等水果，因為這些水果容易導致腹瀉、腹痛等不適。如果惡露還沒有排盡，像荔枝、龍眼等水果盡量不要食用，以免加重出血情況。

總之，在月子期間合理選擇水果，既能補充營養，又能對身體起到有益的作用，但要注意根據自身情況進行恰當選擇和食用。