懷孕期間多數粥都能喝，關鍵要清淡爽口，因為此時孕婦嗅覺和味覺敏感，重油重口的不合適，以下這些粥是不錯的選擇。

一、菠菜粥

菠菜富含大量鐵元素，既能調養身體，又能適當減輕各種妊娠反應。但菠菜含草酸，需先用水焯一下去除，以免影響營養物質吸收。

二、胡蘿卜粥

胡蘿卜粥同樣可減輕孕婦腸胃不適等癥狀，起到調理作用。把胡蘿卜切成丁與米一起煮成粥，胎兒能補充胡蘿卜素和維生素。

三、香菇雞肉粥

雞肉含礦物質、氨基酸等營養，且脂肪含量低，特別適合滋補身體。香菇雞肉粥口感清爽、營養豐富，能增強免疫力。

四、黃瓜粥

黃瓜粥口味清香，能有效減輕口舌干燥等癥狀，一定程度上可促進食欲。粥里可加入適量白糖提升口味。懷孕期間要注意飲食均衡，建議少食多餐，多吃蔬菜水果，適量運動，對胎兒益處多多。

總之，孕期飲食要多加注意，選擇合適的粥品，同時保持良好的飲食習慣和生活方式。