產婦月子便秘可吃土豆、新鮮水果蔬菜、米粥等通便，必要時可吃乳果糖、蓖麻油等藥物，產后便秘主要因飲食未調整好，要及時改善。

一、土豆：土豆含有豐富的膳食纖維。產婦經常食用土豆，一方面能很好地預防便秘發生，另一方面還有健胃健脾的作用。

二、新鮮的水果蔬菜：比如蘋果、香蕉、梨、山楂、冬瓜等。這些食物富含維生素，能加快身體代謝，有利于將垃圾毒素排出體外，從而起到預防便秘的效果。

三、米粥：如小米粥、山藥粥等，能避免寒氣侵襲。這類食物屬于半流質，不會對胃部造成刺激，且有助于消化。

四、通便藥物：若飲食調節效果不好或無效，可在專業醫生指導下服用乳果糖、蓖麻油等藥物來通便。

產婦在月子期間要密切關注便秘情況，以免癥狀加重后出現大便干燥等問題。

總之，產婦月子期間出現便秘時，要及時通過飲食等方式進行調節，必要時合理使用藥物，同時要留意便秘的變化情況。