孕婦宜吃的對胎兒好的堅果包括核桃、榛子、松子等。

一、核桃

核桃具有補氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的功效。其還能促進胎兒腦部神經(jīng)的發(fā)育，所以孕婦適當(dāng)食用對胎兒的發(fā)育是比較好的。

二、榛子

榛子含有不飽和脂肪酸。孕婦適當(dāng)吃榛子，有助于補充多種維生素以及磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)。孕婦如果經(jīng)常吃榛子，還能夠起到明目、健腦的作用。

三、松子

松子富含維生素A和維生素E，以及人體所需的脂肪酸、亞麻酸等。它能夠增強自身免疫力，而且具有防癌功效。建議孕期可以適當(dāng)食用，從而提高自身免疫力。

此外，孕婦多吃一些夏威夷果等堅果也是益處頗多。不過要注意，堅果雖好，但每天的食用量不宜超過30-50克。并且個別人會對堅果過敏，所以孕婦在補充堅果時要注意選擇自身不過敏的堅果，以免誘發(fā)身體不適而影響寶寶。

總之，孕婦可選擇合適的堅果食用，但要注意食用量和自身是否過敏。