坐月子期間飲食有諸多禁忌，不能吃辛辣刺激的食物、生冷的食物、油膩的食物、酸澀收斂的食物和不潔的食物。具體如下：

一、忌吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、白酒、芥末、咖喱等。這些食物會對胃腸道產生強烈刺激，有可能引發胃痛和腹瀉等問題。

二、忌吃生冷的食物，例如雪糕、冰凍的飲料、西瓜、冰淇淋等。此類食物容易導致血瘀，對產后惡露的排出非常不利，從冰箱拿出的食物一定要充分加熱后再食用。

三、忌吃油膩的食物，像肥肉、板油、雞皮、油炸食品等。這類食物容易加重胃腸負擔，也容易誘發腹瀉情況。

四、忌吃酸澀收斂的食物，如烏梅、柿子、檸檬等。這些食物會造成血行受阻，進而影響惡露排出。

五、忌吃不潔的食物，否則容易引發胃腸炎、菌痢等疾病。

總之，坐月子期間，關于更多的飲食健康知識，應咨詢營養師及醫師進行專業指導，若有身體不適，需及時就診。