牙齦腫痛可嘗試保持口腔清潔、局部用藥、口服藥物、就醫治療等方法緩解，特殊人群需遵醫囑，預防可注意口腔衛生、定期洗牙。

1.保持口腔清潔

使用軟毛牙刷和溫水刷牙，每天早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線和漱口水輔助清潔。

2.局部用藥

可以在牙齦腫痛處涂抹碘甘油、冰硼散等藥物，也可以使用含漱劑漱口，如復方氯己定含漱液等。

3.口服藥物

如果牙齦腫痛嚴重，可以口服抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）和止痛藥（如布洛芬、對乙酰氨基酚等）緩解癥狀。

4.就醫治療

如果牙齦腫痛持續不緩解或伴有其他癥狀，如發熱、面部腫脹等，應及時就醫，進行口腔檢查和治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，牙齦腫痛的治療方法可能有所不同，應在醫生的指導下進行治療。此外，保持良好的口腔衛生習慣、定期洗牙等也是預防牙齦腫痛的重要措施。