嚴(yán)重便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、服用藥物等方式改善。具體如下：

一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：嚴(yán)重便秘與飲食不當(dāng)密切相關(guān)。

1.每日要攝入足夠量的食物以刺激腸胃蠕動，促使糞便正常排出體外，尤其早飯應(yīng)吃飽，這樣可引發(fā)胃腸反射，利于排便運動。

2.要進食粗糧和雜糧，因其富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動。

3.還要多飲用水，有助于腸道內(nèi)容物通過。

二、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：

1.正常排便需有規(guī)律，不可拖延，經(jīng)常拖延大便時間會破壞良好的排便習(xí)慣，可能使排便反射減弱，從而導(dǎo)致便秘。

2.經(jīng)常便秘的人群，務(wù)必將大便安排在合理時間范圍內(nèi)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

三、服用藥物：對于便秘嚴(yán)重者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用益生菌來調(diào)節(jié)，以平衡腸道菌群，進而緩解便秘癥狀。

總之，改善嚴(yán)重便秘需要從飲食、排便習(xí)慣以及合理用藥等多方面著手。