吃含葉黃素的食物、綠色蔬菜、藥物等可預防白內障，同時要做好日常護理工作。

一、含葉黃素的食物：像南瓜、胡蘿卜、菠菜、芒果、葡萄等食物含有抗氧化劑，對眼睛有益。多吃這類食物可起到一定預防白內障的作用。

二、綠色蔬菜：如青椒、芥藍、椰菜、青豆等，其能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩視力減退，進而預防白內障出現。

三、藥物：遵醫囑服用維生素C咀嚼片、維生素B2片等藥物，補充身體維生素，可延緩眼部白內障的發生。

此外，要預防白內障還需注意：避免眼部受到外傷，保持規律作息，避免熬夜和過度用眼，保持眼部衛生。平時要注意定期到醫院眼科檢查眼部，了解眼部是否有病變以及晶狀體是否有混濁現象。若眼部有不適癥狀，應及時到醫院采取治療措施。

總之，預防白內障需要從多個方面著手，包括飲食、用藥以及日常的眼部護理和檢查等。