去除眼瞼脂肪粒的方法有熱敷、按摩、涂抹眼霜、去角質、激光治療等。

1.熱敷：用熱毛巾敷在眼瞼上，使脂肪粒軟化，然后用棉花棒輕輕擦拭。

2.按摩：用無名指在眼瞼上輕輕按摩，促進血液循環，幫助脂肪粒排出。

3.涂抹眼霜：選擇適合自己膚質的眼霜，輕輕按摩至吸收，可以減少脂肪粒的產生。

4.去角質：定期去角質，可以去除死皮細胞，減少脂肪粒的形成。

5.激光治療：如果脂肪粒較大或難以去除，可以考慮激光治療。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、過敏體質者等，在去除眼瞼脂肪粒時需要謹慎，最好在醫生的指導下進行。同時，如果脂肪粒持續不愈或伴有其他癥狀，如紅腫、疼痛等，應及時就醫，排除其他疾病的可能。