遠視眼是一種常見的視力問題，訓(xùn)練方式包括視覺聚焦訓(xùn)練、眼部按摩、視覺追蹤訓(xùn)練、保持正確用眼姿勢等。

1.視覺聚焦訓(xùn)練

選擇遠處一個清晰的物體作為目標，然后逐步將視線移至近處物體，再移回遠處。重復(fù)此過程，有利于鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)能力。

2.眼部按摩

通過按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴等，可以促進眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，對改善遠視眼有一定幫助。

3.視覺追蹤訓(xùn)練

使用一個小球或筆，在眼前進行左右、上下或圓周運動，眼睛跟隨其移動，這有利于提高眼睛的靈活性和反應(yīng)速度。

4.保持正確用眼姿勢

在家看書、寫字或看電視時，保持正確的用眼姿勢，如調(diào)整屏幕高度和距離，避免長時間連續(xù)用眼，以減少眼睛的負擔。