預防老年性白內障的建議包括避免紫外線照射、控制血糖和血壓、飲食健康、戒煙、避免眼部受傷、定期眼部檢查。

1、避免紫外線照射

長時間暴露在紫外線下會增加白內障的風險，所以應盡量避免在陽光強烈時外出，佩戴太陽鏡和帽子，使用防曬霜等。

2、控制血糖和血壓

糖尿病和高血壓患者患白內障的風險較高，所以應積極控制血糖和血壓，定期進行眼部檢查。

3、飲食健康

多吃含有豐富的抗氧化劑的食物，如蔬菜、水果、堅果等，有利于預防白內障的發生。

4、戒煙

吸煙會增加白內障的風險，所以應戒煙。

5、避免眼部受傷

眼部受傷可能會導致白內障的發生，所以應注意保護眼睛，避免受到外傷。

6、定期眼部檢查

老年人應定期進行眼部檢查，以便早發現、早治療白內障。

如果是老年人出現視力模糊、眼部不適等癥狀，建議及時就醫。