暖光對眼睛更好，因為其光譜更接近自然光，藍光成分少，光線柔和，顯色性好，能緩解眼睛疲勞，更有益于視覺健康，但無論使用哪種光，都應注意合理用眼。

暖光的光譜更接近自然光，其中包含的藍光成分較少，而藍光對眼睛的傷害較大，尤其是在近距離用眼時。

暖光的色溫較低，光線更加柔和，不會對眼睛造成過度刺激，有助于緩解眼睛的疲勞和干澀。

暖光的顯色性較好，能夠更真實地還原物體的顏色，有助于提高視覺的舒適度和清晰度。

需要注意的是，無論是暖光還是白光，都應該注意合理用眼，避免長時間近距離用眼，定期休息眼睛，保持良好的用眼習慣。對于兒童和青少年來說，更應該注意保護眼睛，避免過度使用電子設備和長時間閱讀。如果出現眼睛不適或視力下降等問題，應及時就醫檢查。