適當運動對改善腦供血不足有一定幫助，包括有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練等。

1.有氧運動

如散步、慢跑、游泳、騎自行車等，這些運動可以提高心肺功能，促進血液循環，增加大腦的氧氣供應。

2.力量訓練

進行一些輕度的力量訓練，如舉重、俯臥撐、深蹲等，可以增強心血管健康，提高血液流動速度。

3.柔韌性訓練

伸展、瑜伽、太極等運動可以增加關節靈活性，改善身體的血液循環，有利于預防腦供血不足相關的問題。

4.平衡訓練

練習單腳站立、平衡板訓練等可以增強身體的平衡能力，減少跌倒的風險，對于預防腦供血不足相關的意外有幫助。