甲醛中毒后出現頭疼，可以通過以下方法緩解：

1.立即脫離甲醛環境，前往空氣流通良好的地方。

2.及時就醫，醫生會根據中毒的嚴重程度采取相應的治療措施，如吸氧、補液等。

3.在醫生的指導下，使用一些藥物來緩解頭疼，如解熱鎮痛藥、抗抑郁藥等。

4.保持充足的睡眠，避免過度勞累。

5.飲食清淡，多吃一些富含維生素C和維生素E的食物，如蔬菜、水果、堅果等。

6.保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老人等特殊人群，甲醛中毒后出現頭疼的癥狀可能會更加嚴重，需要及時就醫，并在醫生的指導下進行治療。同時，在日常生活中，要注意保持室內通風，減少甲醛的濃度，避免甲醛中毒的發生。