眼睛里長東西，通常可能是麥粒腫或霰粒腫。麥粒腫經常性發作可能與個人體質及生活不規律相關。一、上火體質易患麥粒腫，比如體內火氣較旺。二、生活不規律也易引發，1.夜間常熬夜；2.長時間看電子屏幕，像電腦屏幕和手機屏幕。此外，飲食習慣偏辛辣同樣易導致麥粒腫出現。麥粒腫發作時有典型癥狀，眼瞼局部紅腫，觸摸有輕微疼痛，部分患者還會伴有眼癢。霰粒腫一般好發于青年時期，主要因瞼板腺功能障礙，即眼皮內部瞼板腺開口阻塞，使得瞼板腺分泌物大量淤積形成囊腫。霰粒腫表現為眼皮內部有皮下硬結，表面光滑，活動度好，按起來質地發硬、發韌，無明顯疼痛。

總之，眼睛里長東西可能是麥粒腫或霰粒腫，麥粒腫常因體質、生活習慣和飲食等因素引發，有典型癥狀，而霰粒腫好發于青年且由瞼板腺功能障礙導致，癥狀也較為明顯。