掉發(fā)嚴重可通過保持良好生活習慣、調(diào)整飲食、正確護理頭發(fā)、就醫(yī)治療等方式進行調(diào)理。

1.保持良好的生活習慣：

避免熬夜，保證充足的睡眠。

保持心情愉悅，避免長期精神緊張、焦慮。

選擇適合自己的洗發(fā)水，避免過度清潔頭皮。

2.調(diào)整飲食：

多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆制品、水果、蔬菜等。

避免過多攝入油膩、辛辣、刺激性食物。

戒煙限酒。

3.正確護理頭發(fā)：

避免頻繁燙發(fā)、染發(fā)。

梳頭時避免用力拉扯頭發(fā)。

盡量減少使用吹風機、卷發(fā)棒等電器。

4.就醫(yī)治療：

如果掉發(fā)嚴重，建議及時就醫(yī)，明確病因。

醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況給予藥物治療，如米諾地爾、非那雄胺等。

對于某些疾病引起的掉發(fā)，還需要針對病因進行治療。