預防腹瀉要注意清淡飲食、飲食衛生、加強保暖。

一、清淡飲食：飲食方面應盡量避免食用生冷刺激性食物，例如冰淇淋以及從冰箱中拿出未恢復常溫的水果等，這些食物容易對腸胃造成刺激，引起腸胃不適甚至腹瀉。

二、飲食衛生：日常要注重飲食的衛生狀況。對于生冷的瓜果蔬菜，食用前一定要清洗干凈，以去除表面可能存在的污物和病菌。同時，飯前便后必須及時洗手，通過這種方式能有效防止病從口入，進而降低腹瀉發生的幾率。

三、加強保暖：平時要特別留意加強腹部的保暖工作，尤其在天氣寒冷的情況下，務必避免腹部受涼。因為腹部受涼可能會影響腸道功能，從而引發腹瀉。

腹瀉的發生往往與多種因素相關，比如飲食方面的影響或者感染等，都容易導致大便次數增多以及大便形態出現異常。所以，平時一定要做好相應的預防措施，以減少腹瀉的發生。