水土不服拉肚子可補充水分和電解質，調整飲食，使用蒙脫石散、雙歧桿菌四聯活菌片等藥物，注意休息。

1.補充水分和電解質

拉肚子會導致身體失去大量水分和電解質，因此需要及時補充。可以多喝水，也可以口服補液鹽，以維持身體的水分和電解質平衡。

2.調整飲食

在拉肚子期間，應該避免食用油膩、辛辣、刺激性食物以及難以消化的食物，可以選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等。

3.使用藥物

可以使用一些藥物來緩解拉肚子的癥狀，如蒙脫石散、雙歧桿菌四聯活菌片等。如果拉肚子癥狀嚴重，伴有發熱、嘔吐等癥狀，應及時就醫。

4.注意休息

在拉肚子期間，應該注意休息，避免過度勞累，保持充足的睡眠。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。