眼部腫脹可通過冷敷、按摩、墊高枕頭、避免刺激和飲食調整等方法快速消腫，若眼部腫脹伴疼痛、視力模糊、分泌物增多等癥狀，應及時就醫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，促進血液循環，緩解腫脹。

3.墊高枕頭

睡覺時將頭部墊高，有助于減少眼部腫脹。

4.避免刺激

避免揉眼睛、長時間用眼、暴露在刺激性物質中等。

5.飲食調整

多喝水，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物。

如果眼部腫脹是由于眼部疾病引起，如麥粒腫、結膜炎等，則需要及時就醫，根據醫生的建議進行治療。同時，如果眼部腫脹伴有疼痛、視力模糊、分泌物增多等癥狀，應立即就醫。