髕骨，即膝蓋骨，是被膝關節關節囊包裹附著于膝蓋前方的骨性結構，為膝關節重要組成部分，也是全身最大的籽骨。其形狀呈扁粟狀，處于皮下位置，較易摸到，且能上下左右移動。髕骨后面光滑并覆有軟骨與股骨髕面相接，而前面較為粗糙，有股四頭肌肌腱穿過，對膝關節起到保護作用。

一、髕骨的重要性：

1.作為膝關節的重要組成部分，髕骨在膝關節的活動中發揮著關鍵作用。

2.其獨特的結構和位置使得它能有效保護膝關節免受傷害。

二、日常生活中的保護措施：

1.避免過度運動，以防對髕骨造成損傷。

2.進行某些運動時佩戴護具，可降低髕骨受傷的風險。

3.養成良好生活習慣，飲食上攝入營養食物，為身體提供必要營養物質。

總之，要重視髕骨在身體中的作用，在日常生活中做好對其的保護，以維持膝關節的正常功能和身體健康。