膝蓋韌帶拉傷能否自愈取決于拉傷的嚴重程度：

一、較輕的情況：

1.若只是韌帶拉傷而未斷裂，是可以自愈的。首先要對拉傷部位進行冰敷，這樣能緩解腫脹和疼痛。然后對拉傷的韌帶進行固定，可以使用護具或石膏等固定3至4周。同時，還可通過針灸等理療方法來疏通損傷韌帶周圍的經絡，加快血液循環。但務必注意，在恢復過程中要避免劇烈運動，以免進一步加重韌帶損傷。在恢復后期可以進行適當的康復訓練。

二、較重的情況：

2.要是出現韌帶斷裂，通常無法自愈，需要進行手術修復。如果在韌帶拉傷后無法明確具體狀況，就應及時就醫檢查以明確病情。

膝蓋韌帶拉傷的自愈情況要依嚴重程度判斷，輕度拉傷可自愈但要注意處理和后續保養，重度拉傷則需手術，不確定時應及時就醫檢查。