腰椎間盤突出壓迫神經致腿疼時，不宜隨意鍛煉，需先臥床休息，可在醫生指導下采取物理治療、藥物治療、手術治療等方式。

一、物理治療

1.骨盆牽引

可增加椎間隙寬度，降低椎間盤內壓，從而減輕對神經根的刺激與壓迫。

2.推拿、按摩、針灸

能緩解相關癥狀。

二、藥物治療

若腿疼嚴重難以忍受，可在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥以緩解疼痛。

三、手術治療

對于頻繁復發或保守治療無效的患者，可考慮手術，主要手術方式有半椎板切除術、全椎板切除術、腰椎內固定植骨融合術等。且術后需注意進行康復訓練。

總之，當腰椎間盤突出壓迫神經導致腿疼時，要根據具體情況選擇合適的治療方法，同時注意治療后的康復護理。