膝蓋扭傷有積液可通過如下方式緩解：一、冷敷療法：患者可用冰毛巾或冰塊對膝蓋進行冷敷，這能降低局部溫度，減緩局部血液循環，進而減輕疼痛與腫脹感，同時也能減少積液。二、藥物治療：膝蓋扭傷有積液的患者可在醫生指導下服用頭孢克肟片、頭孢呋辛酯片、阿莫西林膠囊等藥物，可減輕局部炎癥反應。三、穿刺療法：通過關節穿刺將積液和積血完全排出，然后對局部進行加壓包扎，能使膝蓋內的積液消除，也可緩解腫脹與疼痛感。此外，膝蓋扭傷有積液還可通過手術等方式治療，利于促進身體恢復。治療期間應多注意休息，避免過度勞累和熬夜。

膝蓋扭傷有積液有多種緩解方法，包括冷敷、藥物治療、穿刺以及可能的手術等，同時要注意休息，以促進恢復。