肩周炎疼痛的緩解方法主要包括以下方面：

一、生活管理

1.需注重防寒保暖，防止在潮濕環境中工作與生活，避免過度勞累，睡眠時要避免壓迫患側肩膀部位。

2.飲食上保持營養均衡，多進食富含優質蛋白和高維生素的食物。

二、藥物治療

1.可配合口服非甾體類抗炎藥，如塞來昔布、布洛芬、雙氯芬酸鈉等。

2.也可向關節腔內注射糖皮質激素藥物，如醋酸潑尼松龍注射液、曲安奈德注射液等。

三、手術治療

若保守治療效果不佳或反復發作，可采取手術治療，例如關節囊切開松解術、關節鏡下肩關節松解術等。

肩周炎疼痛應及時就醫，所有藥物均需在醫生指導下使用，切不可自行濫用藥物。

總之，肩周炎疼痛的緩解要綜合運用多種方法，根據具體情況選擇合適的治療手段，同時要遵循醫囑用藥。